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リンパマッサージの方法

リンパマッサージは、脚痩せには最適のマッサージ方法です。

何より、簡単に実践できるところが魅力的ですね。

誰かに頼まないとできないマッサージは、お金にしても気遣いにしても、結構消費が激しかったりします。

せっかくリラックスするのに、そういったところを考慮しなければならないのは辛いこと。

自分ひとりで気軽にできるマッサージというのは、精神的にも楽です。

そんなリンパマッサージの方法ですが、基本的にはリンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐす事になります。

リンパマッサージは、心臓に遠いところから行うのが基本です。

よって、足の先から行うことになります。

足の指の付け根から、足首に向けて、ゆっくりと揉みほぐしていきます。

そして、次にふくらはぎ、膝と、擦るようゆっくりと、優しくマッサージしてみてください。

リンパマッサージの特徴は、決して力を込めない事です。

リンパの流れをよくするのに、力はいりません。

次に膝の裏へと移行しますが、ここでは円を描くようにしてほぐしてみてください。

膝の裏は特に念入りにする必要があります。

というのも、膝の裏にはリンパ節があるからです。

このリンパ節をしっかり動かす事で、リンパ液の流れが活発になるのです。

脚痩せのためのリンパマッサージの肝は、この膝の裏のマッサージにあるといっても過言ではないかもしれません。

足回りのリンパがしっかり機能するかどうかで、脚痩せダイエットの成否が決まります。

しっかりと、しかし力をいれず優しく、時間をかけてほぐしてみましょう。